このツールでできること
身長・体重を入力するだけで、BMI（Body Mass Index：体格指数）と標準体重を瞬時に計算します。日本肥満学会の基準にあわせた判定（低体重・普通・肥満1〜4度）も表示するので、健康診断の振り返りやダイエットの目安として使えます。
- BMIの数値と判定がひと目でわかる
- BMI22に相当する「標準体重」も計算
- 男女問わず、子ども以外の成人ならそのまま使える
使い方は2ステップ
- 身長（cm）を入力します。
- 体重（kg）を入力すると、BMIと判定が自動表示されます。
BMIの計算式と判定基準
BMIは次の式で計算します。
BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)
たとえば身長170cm・体重65kgなら 65 ÷ 1.70 ÷ 1.70 ≒ 22.5 となり「普通体重」に分類されます。
BMI早見表（日本肥満学会基準）
| BMI | 判定 |
|---|---|
| 〜18.5未満 | 低体重（やせ） |
| 18.5〜25未満 | 普通体重 |
| 25〜30未満 | 肥満（1度） |
| 30〜35未満 | 肥満（2度） |
| 35〜40未満 | 肥満（3度） |
| 40以上 | 肥満（4度） |
もっとも病気になりにくいとされるBMI22に対応する体重を「標準体重」と呼びます。
BMIを使うときの注意点
- 筋肉量の多い人（アスリートなど）はBMIが高めに出やすい
- 高齢者は筋肉量が落ちると体脂肪率が高くてもBMIは低めになることがある
- 子どもは成人とは別の基準（学童肥満度）を使う必要がある
- 体脂肪率や腹囲とあわせて判断するとより実態に近い
よくある質問
- Q. BMIの計算式は？
- A. BMI = 体重(kg) ÷ 身長(m)² です。身長を m に直してから2回かけ算して割ります。
- Q. BMIの理想値はいくつですか？
- A. 日本肥満学会の基準では、もっとも病気になりにくい数値が「BMI22」とされ、これが標準体重の基準値になっています。
- Q. BMIだけで肥満度を判断していい？
- A. あくまで簡易指標です。筋肉量の違いを反映しないため、体脂肪率や腹囲とあわせて判断するのが望ましいです。
※ 本ツールは健康管理の目安としてご利用ください。診断や治療の判断には用いないでください。気になる症状がある場合は医師にご相談ください。入力データはブラウザ内でのみ処理され、サーバーには送信されません。