☕ カフェイン摂取チェック
今日のカフェイン量を記録して、摂りすぎを防ごう。
飲食物を追加
本日の合計カフェイン
😴0mg
まだ摂取なし
0mg0mg / 400mg上限400mg
💡 カフェインの目安
健康な成人の1日上限400mg
妊婦・授乳中の目安上限200mg
覚醒効果が出始める量約30〜50mg
半減期（体内分解）約4〜6時間
就寝前に避ける目安6時間前まで
※ カフェイン量は製品・抽出方法により異なります。参考値としてご利用ください。
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まだ摂取なし
💡 カフェインの目安
※ カフェイン量は製品・抽出方法により異なります。参考値としてご利用ください。