このツールでできること
毎日の習慣をチェックして、継続日数（ストリーク）を記録できるトラッカーです。運動・読書・水分補給など自分の習慣を登録し、達成するたびにチェック。過去7日間のカレンダー表示で、続けられているかがひと目でわかります。データはブラウザに自動保存されます。
- 習慣ごとに継続日数（ストリーク）を記録
- 今日の達成率と過去7日間の記録を表示
- アイコン・カラーで習慣をカスタマイズ
使い方
- 続けたい習慣を追加します（アイコン・色も選べます）。
- 達成した習慣をその日にタップしてチェックします。
- 継続日数と過去7日間の記録で進み具合を確認します。
ストリーク（継続日数）の効果
「3日連続」「10日連続」と数字が伸びていくと、その記録を途切れさせたくないという心理が働き、自然と継続のモチベーションになります。完璧を目指すより、できなかった日があっても気にせず翌日からまた積み上げることが、習慣化のコツです。
習慣化のコツ
| コツ | ポイント |
|---|---|
| 小さく始める | 「毎日5分だけ」などハードルを下げる |
| 毎日同じ時間に | 既存の習慣とセットにすると続く |
| 記録を可視化する | チェックと連続日数が達成感になる |
| 1日休んでも続ける | 途切れても翌日から再開すればOK |
よくある質問
- Q. ストリーク（継続日数）とは何ですか？
- A. 習慣を連続で達成できている日数のことです。数字が伸びるのが見えると、途切れさせたくない心理が働き継続をあと押しします。
- Q. 記録したデータは保存されますか？
- A. はい。習慣やチェック状況はブラウザに保存され、翌日も記録が残ります。サーバーには送信されません。
- Q. 習慣を続けるコツはありますか？
- A. 「毎日5分だけ」など小さく始めるのが続けやすいコツです。1日できなくても気にせず翌日から再開しましょう。
※ 記録はブラウザ内に保存され、サーバーには送信されません。